12 nawyków przedtreningowych, których należy unikać (każdy je miał)

Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness.

Złe planowanie przedtreningówki
Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w szatni zaraz po przyjściu na siłownię, to duży błąd. Większość składników przedtreningówki potrzebuje od 30 do 60 minut, aby osiągnąć optymalny poziom we krwi. Oznacza to, że nie skorzystasz z ich dobrodziejstw podczas pierwszych i najważniejszych treningów. Aby tego uniknąć, zażyj przedtreningówkę 30 minut przed rozpoczęciem treningu.